Լոգանքի ընթացակարգերը օգնում են մարդուն հանգստանալ, հանգստանալ, ուժ ստանալ: Անպայման չէ, որ հավատում են, որ լոգանքն ի վիճակի է մաքրելու ոչ միայն մարմինը, այլև հոգին:
Լոգարան այցելելիս պետք է ձեզ հետ վերցնեք անուշահոտ ավելն ՝ օրինակ ՝ կեչի, կաղնու կամ էվկալիպտ: Բայց որպեսզի բաղնիքի այցը միայն դրական արդյունք բերի, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ լոգարան գնալ: Նախևառաջ, ոչ մի դեպքում չմտնեք գոլորշու սենյակ առանց գլխարկի: մազերը ջերմություն են կուտակում, ուստի կարող եք ջերմային հարված ստանալ: Շատ ժամանակ մի անցկացրեք գոլորշու սենյակում. Հիշեք, որ ձեր մարմնի տոկունությունն ունի իր սահմանները: Մարմնի պաշտպանությունն ակտիվացնելու համար, գոլորշու սենյակից հետո, համոզվեք, որ սառը ցնցուղ ընդունեք կամ սուզվեք լողավազանում: Ձեր մաշկին պայծառ ու թավշյա տեսք հաղորդելու համար բերեք մացառ ՝ օրինակ ՝ շաքար, սուրճ կամ մեղր: Եվ մի մոռացեք լոգանք այցելելիս շատ հեղուկ խմել. Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ բուսական թեյերին, հատապտուղների մրգային խմիչքներին, թարմ քամած հյութին: Գրեթե բոլորի համար օգտակար է այցելել բաղնիք ՝ ինչպես երեխաներ, այնպես էլ մեծահասակներ, և նույնիսկ հղիներ: Չնայած շատ գինեկոլոգներ արգելում են հղի կանանց այցելել սաունա կամ լոգարան, հղիության բնականոն ընթացքի ընթացքում լոգանքի պրոցեդուրաները կշահեն միայն այն դեպքում, եթե ամեն ինչին սթափ ու խելամտորեն մոտենաք: Հղի կանայք պետք է պատշաճ կերպով գնան բաղնիք. Նախընտրում են շոգեբաղնիքներում (ոչ ավելի, քան 80 աստիճան) ցածր ջերմաստիճան ունեցող սաունաներ կամ լոգարաններ, չափազանց շատ ժամանակ մի անցկացրեք հեղեղ մթնոլորտում, անպայման հագեք ռետինե հողաթափեր և գորգ դնեք: կամ սրբիչ դարակին: Լավագույնն այն է, որ այցելեք բաղնիք (եթե մենք խոսում ենք պետական հաստատության մասին), որպես հղի կանանց հատուկ խմբի մաս: Հղի շնչառական և շրջանառու համակարգերը դրականորեն են արձագանքում լոգարան գնալուն, իսկ մաշկը գտնվում է գերազանց վիճակում. Մաշկոտոքսիկոզը հետ է ընկնում, իսկ ձգվող նշանները նվազում են: Լոգանքի պատշաճ այցը օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը և պայքարել հղի կանանց համար անցանկալի այնպիսի հիվանդությունների դեմ, ինչպիսիք են գրիպը, մրսածությունը և բոլոր տեսակի վիրուսային վարակները: Ավելին, կա կարծիք, որ հղի կանայք, ովքեր պարբերաբար այցելում են բաղնիք, շատ ավելի հեշտ են հանդուրժում ծննդաբերությունը. Լոգանքի ընթացակարգերի դրական ազդեցությունը թույլ է տալիս բարձրացնել կապանների առաձգականությունը, թեթեւացնել մկանների լարվածությունը և հանգստացնել վեգետատիվ նյարդային համակարգը: Լոգարան այցելելուց առաջ փորձեք խորհրդակցել գինեկոլոգի հետ ՝ համոզվելու, որ հղիությունն ընթանում է առանց բարդությունների:
