Չնայած ծխելու վտանգի մասին անընդհատ քարոզչությանը և այս կախվածությունից դուրս գալու բազմաթիվ մեթոդների առկայությանը, ծխախոտի ծխախոտ կախվածության թիվը չի նվազում: Կիսաթափանցիկ ծխի օղակների արտանետումը ոմանց հանգեցնում է հանգստության և անդորր վիճակի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ընտրեք ամենախիտ ծուխ արտադրող ծխախոտներ. Մի գնեք թեթև ծխախոտներ, որոնցում բավարար քանակությամբ խեժ չկա ՝ ծխի ցանկալի խտությունն արտադրելու համար: Այս նպատակների համար կարող եք նաև օգտագործել սիգարներ: Համոզվեք, որ ծխախոտը տեղափոխվել է հնարավորինս ծխախոտի մեջ: Դա անելու համար ձեռքով հարվածեք տուփի վերին հատվածին կամ թակեք այն կոշտ մակերեսի վրա: Այս մանիպուլյացիաների արդյունքում մի փոքր դատարկ տեղ պետք է մնա ծխախոտի վերին մասում: Վառեք ծխախոտը և բաց թողեք առաջին մի քանի փչոցները, որոնք դեռ ցանկալի հետևողականության մեջ չեն:
Քայլ 2
Հանգստացեք և մի փորձեք առաջին փորձից հասնել կատարյալ արդյունքի: Խորը ներշնչեք, որի ընթացքում փորձեք հնարավորինս շատ ծուխ ներմուծել ձեր թոքերը, որպեսզի կարողանաք ավելի շատ փորձեր կատարել: Փակեք ձեր բերանը և ձեր լեզուն հետ ուղղեք այնպես, որ ծայրը դեպի ներքև լինի: Շրթունքները մի փոքր առաջ դարձրեք և դրանցից շրջան կազմեք: Մի փորձեք այն չափազանց մեծ դարձնել: Սկսեք փչել ծխի օղակները: Դա անելու համար մի փոքր հազ նմանացրեք: Դուք կզգաք լարվածություն և ծխի արագ հոսք, որը գալիս է ձեր թոքերից: Մի օգտագործեք ձայնալարերը. Արտաշնչումը պետք է հազիվ լսելի լինի: Լեզուն կտրուկ առաջ շարժեք, երբ զգաք, որ ծուխը թողնում է ձեր թոքերը: Միեւնույն ժամանակ, կտրուկ բարձրացրեք ստորին ծնոտը վեր:
Քայլ 3
Փորձեք մեկ այլ մեթոդ: Cigaretխախոտի ծուխը ձեր թոքերը մտցնելուց հետո հնարավորինս քամեք ցածր ծնոտը: Smokeխ բաց թողնելիս փորձեք փակել ձեր շրթունքները և նրանց հետ փոքր շրջան կազմել: Արտաշնչելիս պետք է «օ» հնչյուն հնչեցնել: Թոքերի մեջ հավաքված ծուխը թողեք ինտենսիվ թափթփուկներով: Theխի օղակների չափը մեծացնելու համար հարկավոր է հնարավորինս փոխել ձեր շրթունքների շրջանակը `առանց դրանք փակելու:
