Սիրողական դահուկորդների համար այս տիպի «տրանսպորտը» ավելի շատ զվարճանք է, քան սպորտ: Հետևաբար, նրանք շատ ուշադիր չեն դահուկային սպորտի մեթոդների նկատմամբ ՝ առանց անհանգստանալու ուսումնասիրելու բոլոր նրբությունները: Բայց նույնիսկ երեք պարզ «շարժումներ», որոնք կատարելագործվել են կանոններին համապատասխան, թույլ կտան ձեզ դահուկներ սահել շատ ավելի արագ և ավելի քիչ ջանք, քան սովորական է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենապարզ քայլը, որը յուրաքանչյուր մարդ գոնե մեկ անգամ օգտագործել է իր կյանքում, փոխարինող երկքայլն է: Այստեղ շարժումները կրկնում են ձեռքերի և ոտքերի շարժումները արագ տեմպերով նորմալ քայլելու ժամանակ, երբ հակառակ ձեռքն ու ոտքը առաջ են բերվում: Ձգելով ձեր աջ ոտքը և ձախ ձեռքը, նրբորեն մղեք ձեր ձախ ոտքը առաջ ՝ աստիճանաբար տեղափոխելով մարմնի ծանրությունը դրան: Աջ ձեռքը առաջ շարժեք, մինչ աջ ոտքը նույնպես սկսում է առաջ շարժվել (հրելուց հետո այն փոքր-ինչ թեքվում է ծնկում): Stickիշտ փայտը խրված է ձյան մեջ, իսկ դահուկի ամբողջ մակերեսով նույն ոտքը շփվում է լեռնադահուկային ուղու հետ և սկսում է սահել առաջ: Մարմնի քաշը բաշխվում է մոտավորապես հավասարապես երկու խարիսխների կետերում: Անջատելուց հետո ձախ ձեռքը շարժվում է առաջ, իսկ աջը ՝ մղում: Երբ աջ ձեռքով վանելու գործընթացը ավարտվում է, սկսվում է ձախ ոտքը: Որոշակի մարզման դեպքում դուք կկարողանաք զարգացնել արագություն այնպես, որ յուրաքանչյուր հրելուց հետո սահեք առնվազն երկու մետր:
Քայլ 2
Մարմինը շարժվում է համանման սկզբունքի համաձայն ՝ չորս քայլ փոփոխական հարվածով: Տարբերությունն այն է, որ երկու քայլից և հրումներից հետո երկու քայլ է արվում առանց ձողիկների օգնության: Միևնույն ժամանակ, ձողերը չպետք է շատ պտտեցնել, նետել կողմերին կամ ձյան միջով քաշել. Այս ամենը կդանդաղեցնի վազքի արագությունը:
Քայլ 3
Նույնիսկ ավելի մեծ արագություն կարող է զարգանալ, եթե դուք սովորում եք միաժամանակ շարժվել երկու քայլով: Դա ձեռք է բերվում հակազդման ուժը միանգամից երկու ձեռքով ավելացնելով: Իներցիայով շարժվելով մի փոքր թեքված ոտքերի վրա և մարմինը մի փոքր թեքված առաջ, մարմնի քաշը տեղափոխեք ձախ ոտքին: Միեւնույն ժամանակ, դահուկային ձողերը առաջ բերեք: Ձգեք ձեր աջ ոտքը առաջ և ձախով հրելով ՝ սահեցրեք դրա վրա: Ձեռք տվեք ձեր աջ ոտքով և ձեր առջևից ձողերը ձյան մեջ դրեք (դրանք ձեզ մոտ կլինեն մոտ 50 աստիճանի անկյան տակ): Երբ հարվածն ավարտվի, բևեռները ուղղահայաց կլինեն գծին և սուր անկյան տակ կլինեն առաջ: Այս պահին դուք պետք է սկսեք հրել ձեր ձեռքերով: Այս պահին սահելը տեղի է ունենում ձախ ոտքի վրա: Երբ ձողերով մղումն ավարտված է, աջ ոտքը դրվում է ձախ և իներցիայով վարում ես 3-5 մետր: Հետո ամբողջ ցիկլը կրկնվում է, բայց այս անգամ պետք է սկսել մյուս ոտքից:
Քայլ 4
Վազքի արագության վրա ազդում է ոչ միայն ձեռքերի և ոտքերի ուժը, այլև դահուկորդի ճիշտ շնչելը: Հետ մղելը և միաժամանակյա թեթեւ նստվածքները պետք է առաջանան արտաշնչման ժամանակ, իսկ ուղղումը `ներշնչման ժամանակ:
