Լեռնադահուկային սպորտը բավականին ծայրահեղ է և լուրջ ֆինանսական ներդրումներ է պահանջում: Գույքագրման կարևոր տարրերից մեկը կոշիկներն են, հենց դրանց վրա է կախված կախված մարմնից լեռնադահուկային սպորտ և հոսանքի լեռնադահուկային տեխնիկայի փոխանցման հստակությունը: Դահուկային կոշիկներ դնելը պետք է լինի մտածված, կոկիկ և ճիշտ:
Դա անհրաժեշտ է
- - լեռնադահուկային կոշիկներ;
- - երկար գուլպաներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Theրտին, կոշիկների պլաստիկ մասերը կոշտ են դառնում, այնպես որ փորձեք կա՛մ դրանք չսառեցնել (օրինակ ՝ բերել ամուր տոպրակի մեջ), կա՛մ ինչ-որ տեղ տաքացնել: Եթե մեքենայով եք ժամանում, ձեր կոշիկները հագեք, քանի դեռ դրանք դեռ տաք են և համեմատաբար փափուկ:
Քայլ 2
Ձեր կոշիկների տակ ամենալավը դահուկային հատուկ գուլպաներ հագնելն է: Կարող եք անել սովորական ներքնազգեստով, բայց համոզվեք, որ ուռուցիկ ու ծալքեր չկան ՝ ինչպես գուլպաների, այնպես էլ հագուստի մեջ, որոնք կոշիկ են մտնում: Rmերմային ներքնազգեստը պետք է ավարտվի ոտքի մատի վերին մատի մատով և չմտնի բեռնախցիկի մեջ:
Քայլ 3
Եթե կոշիկները չափազանց մեծ են, ոչինչ մի դրեք ներս, այն ավելի ամուր չի նստի: Ընտրեք միայն ձեր չափի լեռնադահուկային կոշիկներ, դրանք պետք է սերտորեն տեղավորվեն ձեր ոտքին, բայց ցավ չպատճառեն կամ չսեղմեն արյան մատակարարումը:
Քայլ 4
Տարրի արտաքին կոճղի փեղկերը տարածեք բեռնախցիկի մեջ, հանեք այն և բեռնախցիկի լեզուն ոլորեք կողքին: Ձեր ոտքը ներս բերեք ՝ մի փոքր պտտելով կոճի շուրջը: Ոտքը պետք է, ինչպես ասես, պտուտակվի բեռնախցիկի մեջ:
Քայլ 5
Փոխարինեք բեռնախցիկի լեզուն և բերեք մանյակները միասին: Կրունկն ավելի լավ կտեղավորվի, եթե ձեր ոտքը հարվածեք հատակին: Եթե գարշապարը «ոտքի չի կանգնում», ազատորեն ամրացրեք վերին հոլովակը և սեղմեք բեռնախցիկը առաջ, մի փոքր տեղափոխեք ոտքը բեռնախցիկի մեջ: Այս դեպքում մատները չպետք է թեքվեն ու սեղմվեն: Տեղադրեք ձեր լեզուն փափուկ շարվածքի ներսում և կարթեք գծերի վրա (եթե դրանք տրամադրում է արտադրողը):
Քայլ 6
Սկսեք փակել տեսահոլովակները: Ոտքը բեռնախցիկում ամրացնելու համար ամրացրեք երկու կենտրոնական հոլովակները, որոնք տեղակայված են հոդի վրա, ապա խստացրեք արտաքին հոլովակները և ժապավենը: Փորձեք լավ շտկել ձեր ոտքը, բայց շատ մի խստացրեք:
Քայլ 7
Ամրացնել տեսահոլովակները մեկ առ մեկ ՝ ամեն անգամ ավելացնելով մեկ բաժանում: Շատ հարմար է, եթե ձեր կոշիկների տեսահոլովակները կցկտուր լինեն. Այս դեպքում դուք կարող եք ընտրել յուրաքանչյուր ամրացման օպտիմալ դիրքը:
Քայլ 8
Ամրացրեք տողերը, եթե դրանք տեսահոլովակները ամրացնելուց հետո դրանք արձակվեն: Կանգնեք տաբատի տաբատը ներքևի կոշիկի մեջ և իջեցրեք շալվարի ոտքը:
Քայլ 9
Մի քանի վայրէջք կատարելուց հետո խստացրեք տեսահոլովակները, քանի որ ոտքը գլորվելիս փոխում է ձևը: Այժմ դուք պատրաստ եք նվաճել լեռնային տարածքները:
