Մարդիկ, ովքեր հաճախ ստիպված են հասարակության մեջ խոսել կամ պարզապես օրվա ընթացքում շատ խոսել, հաճախ բախվում են իրենց ձայնը և ձայնալարերը մաքրելու խնդրի հետ: Երբեմն ձայնը ընդհանրապես անհետանում է ավելորդ սթրեսի պատճառով: Հետեւաբար, արժե հետևել ձայնը մաքրելու և բեմադրելու ապացուցված առաջարկություններին:
Դա անհրաժեշտ է
Պոլ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերադարձրեք ձեր ողնաշարը տեղում: Որքան էլ տարօրինակ է, գեղեցիկ և պարզ ձայնի հիմքը հենց ուղիղ ողնաշարն է և գեղեցիկ կեցվածքը: Դուք հավանաբար նկատել եք, թե ինչպես են մարդիկ սլանում: Նրանք չեն կարող արտասանել հասկանալի որևէ բան, քանի որ նրանց թոքերը սեղմվում են անուղղակի կեցվածքում: Այսպիսով, կանգնեք հատակին, տեղադրեք ձեր ոտքերը ազդրի լայնության վրա և ամբողջովին ուղղեք ձեր մեջքը: Գլուխդ ուղիղ պահիր ու առաջ նայիր: Սկսեք դանդաղ իջեցնել արգանդի վզիկի ողն ներքև, այսինքն. գլուխը թեքեք աստիճանաբար: Դրանից հետո ձեռքերով սկսեք իջեցնել կռնակի ողջ շրջանը: Վերջնական դիրքում պետք է, ասես, կախեք և ձեռքերով հպեք հատակին: Դրանից հետո, ճիշտ նույն տեմպով, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:
Քայլ 2
Իջեցրեք Ադամի խնձորը ներքև: Ողնաշարերը զգալուց և տեղում տեղադրելուց հետո անցեք հաջորդ վարժությանը: Նախ ՝ 2 մատով փչացրեք ձեր Ադամի խնձորը և կատարեք մի քանի ձգձգող հորանջումներ: Մեկ խորը հորանջման ընթացքում սեղմեք Ադամի խնձորը մեկնարկային դիրքի տակ: Սա ձայնը մաքրելու շատ արդյունավետ մեխանիզմ է:
Քայլ 3
Ազատվեք շնչափողից: Ձեռքը դրեք հենց որովայնի վերևում (թաղանթի վրա) և կատարեք մի քանի ընդհատվող ծնկներ. «X-x-x-x-x-x»: Գացեք դիֆրագմի պայմանագիրը: Կատարեք 1-ական րոպեի 3-4 սերիա: Lիծաղեք, այս եղանակով ամեն առավոտ և ձեզ պարզ ու հստակ ձայն է տրամադրվում:
Քայլ 4
Ձայնդ ուժեղացրու: Այս հարցում կօգնի մեզ որովայնի շնչառությունը բուժելը: Ձեռքը դրեք ձեր ստամոքսի վրա և մեկ րոպե կտրուկ շնչեք և դուրս եկեք: Հանգստացեք որովայնի մկաններից հետո և արտաշնչելիս սկսեք ասել ցանկացած արտահայտություն: Սա ձայնի մաքրման և ուժեղ երանգ ստեղծելու շատ արդյունավետ տեխնիկա է:
Քայլ 5
Կատարեք վիետնամերեն լեզվով վարժություն: 3-4 մատը բռունցքի մեջ դրեք ձեր բերանին և ներշնչելիս ասեք. «Nga - ngo - ngu - nge - ngya»: Լրացրեք այս առաջադրանքը 2 րոպեի ընթացքում, ոչ ավելին: Դուք անմիջապես կզգաք, թե ինչպես է ձեր ձայնը փոխվում:
