Կենսաթոշակը յուրաքանչյուր մարդու կյանքում շատ կարևոր փուլ է: Բայց շատերը դա տեսնում են միայն որպես միապաղաղ օրերի շարք, որտեղ միակ սփոփանքը կլինի հեռուստացույցը, թոռների հազվագյուտ այցելությունները և միայնակ զբոսանքները մոտակա այգում: Եվ եթե փորձում եք լավատեսորեն ընկալել ձեր սոցիալական կարգավիճակի փոփոխությունները: Aամանցի համար կարող եք տեսնել բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք օգտակար են ինչպես մարմնի, այնպես էլ հոգու համար:
Կենսաթոշակը նախադասություն չէ
Եթե դուք սովոր եք աշխատել ամեն օր և կատարել մի շարք որոշակի պարտականություններ, թոշակի անցնելուց հետո կարող եք դատարկություն զգալ. Ձեր ժամանակը հիմա առաջին անգամն է ձեզ միայն պատկանում: Բայց եթե ճիշտ եք կազմակերպում, հաստատ չեք ձանձրանա: Կենսաթոշակը նույնը չէ, ինչ հետաքրքիր իրադարձություններով լցված ակտիվ կյանքին վերջ տալը: Այժմ դուք ունեք շատ ազատ ժամանակ, և կարող եք այն նվիրել ձեզ:
Հոգ տանել ձեր առողջության մասին
Ֆիզիկական անգործությունը մեր ժամանակների պատուհասն է: Ֆիզիկական գործունեության բացակայությունը բացասաբար է ազդում մարմնի բոլոր համակարգերի աշխատանքի վրա: Արդյունքն այն է, որ դանդաղ ատրոֆիկ մկանները, օստեոխոնդրոզը, նյութափոխանակության խանգարումները, սրտանոթային հիվանդությունները: Եվ եթե աշխատող մարդը հաճախ բավարար ժամանակ չունի սպորտով զբաղվելու համար, ապա կենսաթոշակը լուծում է այս խնդիրը: Կարող եք սկսել վազք, լողավազան գրանցվել կամ յոգա անել: Առողջությունը պահպանելու ամենադյուրին ճանապարհը առավոտյան մարզվելն է: Արթնանալուց հետո կատարված հեշտ վարժությունների ամբողջությունը ձեր ամբողջ օրը կլցնի էներգիայի և դրական լիցքերով:
Սկսեք ճիշտ ուտել
Հայտնի է, որ պատշաճ սնունդը առողջության և երկարակեցության բանալին է: Եվ եթե աշխատող մարդը հնարավորություն չունի հավատարիմ մնալ պատշաճ սնուցման հիմնական կանոններին. Հաճախ ուտել փոքր մասերում, նախապատվությունը տալ շոգեխաշած ուտեստներին, ապա կենսաթոշակառուի համար մեղք է չօգտվել այդ հնարավորությունից: Շատերը կարծում են, որ պատշաճ սնունդը պահանջում է որոշ թանկարժեք ապրանքների գնում: Դա այդպես չէ. Սեզոնային բանջարեղենն ու մրգերը, նիհար միսը և ձուկը, կաթնամթերքը և խմորված կաթնամթերքը էժան չեն: Եվ հրաժարվելով ապխտած միսից, քաղցրավենիքից և ալկոհոլից ՝ դուք նաև կարող եք շատ տնտեսել:
Խորհեք ձեր նախընտրած գործունեության մասին
Եթե ձեզ դուր էր գալիս հյուսելը, կարելը, ժանյակ հյուսելը, փակ ծաղիկներ աճեցնելը, բայց դրա համար երբեք բավականաչափ ժամանակ չէիք ունեցել, ապա այժմ կարող եք ամբողջովին նվիրվել ձեր սիրած բիզնեսին: Գուցե դուք սիրում եք խաչբառեր, հանելուկներ և տրամաբանական հանելուկներ անել. Այս ստեղծագործական գործողությունները հիանալի են ձեր էրուդիզմը մեծացնելու, ձեր հիշողությունը մարզելու և ձեր հորիզոններն ընդլայնելու համար:
Ընթերցանություն գրականություն
Միգուցե ձեր պատանության տարիներին սիրել եք ձեր սիրած հեղինակների գրքերը կարդալը, բայց կյանքի շրջանում դուք հրաժարվել եք այս զբաղմունքից. Հիմա ժամանակն է հիշել ձեր հոբբին: Կարող եք վերընթերցել ձեր նախընտրած դասականները, կամ ձեր ուշադրությունը սեւեռել վերջերս հրապարակված նոր հեղինակների վրա: Անհրաժեշտ չէ թանկարժեք հրատարակություններ գնել. Դուք կարող եք գրանցվել գրադարանում և այնտեղ գրքեր վերցնել:
Alksբոսանքներ ու նոր ծանոթություններ
Կենսաթոշակային տարիքի հասնելը հեռու է կյանքի ավարտից: Մի թաքնվեք արտաքին աշխարհից ձեր բնակարանում: Նույնիսկ բավականին համեստ բյուջե ունենալով ՝ դուք կարող եք գտնել ինչ-որ բան ձեր սրտով: Ավելի հաճախ զբոսնել, այցելել թանգարաններ, ցուցահանդեսներ, տարբեր դասընթացներ, հետաքրքրական ակումբներ: Դուք հաստատ կգտնեք համախոհների, որոնց հետ կարող եք էքսկուրսիա գնալ կամ քննարկել վերջերս դիտված ֆիլմը:
Ամանակ անցկացրեք սիրելիների ու սիրելիների հետ
Կենսաթոշակային վկայական ունենալը ձեզ չի դարձնում ավելի քիչ սիրված ձեր ընտանիքի և հարազատների կողմից: Ընդհակառակը, դուք ավելի շատ ժամանակ ունեք սիրելիների հետ հաճելի շփման համար: Դուք կարող եք օգնել ձեր երեխաներին թոռներին դաստիարակելիս, և ինքներդ կարող եք վայելել նրանց համար, ովքեր անցկացրել են ձեզ համար հարազատ մարդկանց շրջանում:
