Հանգիստ կամ ազատ ժամանակ … Որքան հաճախ են մարդիկ բողոքում, որ իրենցից քիչ է, և երբ այն վերջապես հայտնվում է, նրանք չգիտեն, թե ինչ անել դրա հետ: Արդյունքում անցնում է հանգստյան օրերը կամ նույնիսկ արձակուրդը, եւ մարդը զղջում է, որ ժամանակն իզուր է կորել:
Ազատ ժամանակը, ինչպես և աշխատանքային ժամանակը, ավելի լավ է պլանավորել: Այդ ժամանակ վատնված ժամերի և նույնիսկ օրերի զգացողություն չի լինի: Իհարկե, գայթակղությունը մեծ է բազմոցին պառկելը, ամսագրեր թերթելը, սերիալ դիտելը կամ համակարգչի մոտ նստելը, խաղեր խաղալը կամ կայքից կայք տեղափոխելը ՝ մի համայնքից մյուսը: Եվ որպես արդյունք `կրկին դժգոհություն աննկատելիորեն անցնող ժամերից և նույնիսկ գլխացավանք: Մինչդեռ, բացի «Հեռուստատեսությունից և համակարգչից», այս «ժամանակի մարդասպանները», կան բազմաթիվ օգտակար, հուզիչ և հաճելի գործողություններ:
Հոբբի
Դժվար է գտնել մի մարդու, ով, բացի իր հիմնական աշխատանքից, «հոգու համար» ինչ-որ բիզնեսի սիրահար չլիներ: Սա կարող է լինել արհեստներ, այգեգործություն և այգեգործություն (ոչ թե իրենց սննդով ապահովելու, այլ հաճույքի համար), գեղարվեստական և գրական ստեղծագործականություն, երաժշտական գործիքներ նվագելը և այլն:
Եվ թող այս դասերի արդյունքները գնահատեն միայն ամենամոտ մարդիկ, հոբբիի վրա անցկացրած ժամանակը բոլորովին «չի վատնում»: Creativityբաղվելով ստեղծագործական գործունեությամբ ՝ տեսնելով իր աշխատանքի արդյունքները ՝ մարդը զգում է իր կարևորությունը, ուրախանում է, որ կարողանում է ստեղծել թեկուզ համեստ, բայց իր անձնական գլուխգործոցը:
Բացի այդ, հոբբիի գործունեությունը հանգստացնում է նյարդային համակարգը, թույլ է տալիս ընդլայնել ձեր սոցիալական շրջանակը, սովորել նոր հմտություններ և կիրառել դրանք գործնականում:
Սպորտ և մարզավիճակ
Հանգիստ ժամանակն անցկացնելու հիանալի միջոց է ձեր մարմնին որոշ ժամանակ հատկացնելը: Եվ պարտադիր չէ, որ մարզադահլիճում հոգնեցուցիչ մարզումներ լինեն: Կարող եք գտնել սպորտային հոբբի ձեր հոգու համար ՝ ձեր հնարավորությունների և ուժերի սահմաններում: Լողավազանում լողալը, մաքուր օդում վազելը, մարմնի վրա հիմնված պրակտիկան և նույնիսկ պարելը. Այս բոլոր ֆիզիկական ակտիվությունները մարմնին առողջություն կտան, իսկ նյարդային համակարգը `հանգստություն:
Քայլում է բաց երկնքի տակ
Հաղորդակցություն բնության, մեզ շրջապատող աշխարհի հետ. Որքանո՞վ է դա պակասում ժամանակակից մարդուն: Եվ ամենևին անհրաժեշտ չէ գնալ այնպիսի վայրեր, որտեղ ուսի ուսապարկով մարդու ոտքը չի գնացել, չնայած ինչու ոչ: Շատ օգտակար կլինի նաև կես ժամ զբոսանքը այգում կամ խաղաղ կանաչ փողոցում: Takeամանակ տրամադրեք, քայլեք, նայեք երկնքին ու ծառի ճյուղերին, դիտեք ջրամբարի մեջ լողացող ճնճղուկներին, զգացեք քամին ձեր մաշկի վրա …
Այստեղ գլխավորն այն է, որ չփորձենք զբոսանքը համատեղել գնումների ուղևորության կամ աշխատանքում երթևեկելու համար: Կարևոր է այստեղ չշտապել, առավելագույն հաճույք ստանալ բուն գործընթացից ՝ առանց շեղվելու առօրյա կյանքից:
Շփում սիրելիների հետ
Unfortunatelyավոք, ժամանակակից աշխարհում պարզ դեմ առ դեմ հանդիպումները ավելի ու ավելի են վերածվում վիրտուալ ինքնաթիռի. Զանգահարել հարազատներին և ընկերներին, զրուցել նրանց հետ Skype- ով կամ սոցիալական ցանցով. Թվում է, որ դա առավելագույնն է, ինչ ժամանակակից մարդը կարող է իրեն թույլ տալ:, Բայց վիրտուալ հաղորդակցությունը չի կարող համեմատվել կենդանի հաղորդակցության հետ, երբ տեսնում ես զրուցակցի աչքերը, զգում նրա էներգիան և տալիս նրան քո ջերմությունը: Նույնիսկ եթե այդպիսի հանդիպումներ տեղի չեն ունենում ամեն օր կամ նույնիսկ շաբաթը մեկ անգամ, դրանք պետք է լինեն:
Հատուկ զգացողություն է առաջանում խաղերից, գործունեությունից, պարզապես երեխաների հետ խոսելուց: Թող նրանք ապրեն իրենց ծնողների հետ նույն բնակարանում, բայց միշտ չէ, որ ավագ և երիտասարդ սերունդները պատճառ և ժամանակ ունեն միասին ինչ-որ բան անելու, և դա բոլորովին ապարդյուն է: Գոնե մի քանի ժամ նվիրելով որդիին կամ դստերը ՝ մեծահասակը սովորում է ավելի լավ հասկանալ իր երեխային, նրա համար դառնում է ոչ միայն անձ, որը պատասխանատու է նրա համար և ապահովում է նրան անհրաժեշտ, այլ նաև ավելի հին ընկեր, մի փոքր ավելի փորձառու:, բայց մի բանի մեջ, որը ունակ է և սովորի երեխայից:
