Ինչպե՞ս էներգիա ստանալ թ

Բովանդակություն:

Ինչպե՞ս էներգիա ստանալ թ
Ինչպե՞ս էներգիա ստանալ թ

Video: Ինչպե՞ս էներգիա ստանալ թ

Video: Ինչպե՞ս էներգիա ստանալ թ
Video: Արևային ջրատաքացուցիչի աշխատանքը 2024, Երթ
Anonim

Աշխատանքի հետ կապված սթրեսի հսկայական քանակը, քաղաքի կյանքի գերարագ ռիթմը, սովորական առօրյա հոգսերը մարդուց ծծում են ուժի վերջին մնացորդները: Ի՞նչ կա տանը: Համացանցը և հեռուստատեսությունը արգելափակում են մեր գործունեությունը ՝ նրանց վերածելով պասիվ խորհրդածողների, խլելով ժամանակ և էներգիա, որը կարող էինք ծախսել ավելի օգտակար բաների վրա: Ինչպե՞ս խուսափել լիակատար ուժասպառությունից և սովորել վերականգնվել:

Ինչպես էներգիա ստանալ
Ինչպես էներգիա ստանալ

Հրահանգներ

Քայլ 1

Օրինակ զբաղվեք յոգայով, պարով կամ ֆիթնեսով: Եթե կարծում եք, որ ուժեղ հոգեկան հոգնածություն ունեցող ֆիզիկական ակտիվությունը լավագույնս խուսափելն է, ապա սխալվում եք: Emotionalգացմունքայինից ֆիզիկական սթրեսի գրագետ անցումը կօգնի ձեզ պահպանել ուժի և էներգիայի հավասարակշռություն: Պարզապես համոզվեք, որ ֆիզիկական վարժություններ կատարեք առաջնորդության ներքո. Կապվեք փորձառու հրահանգչի հետ. Մասնագետը ճիշտ կերպով կուղղի ձեր դասընթացների ընթացքը և ճշգրիտ կբաշխի բեռը:

Յոգայի դասընթացները կօգնեն ձեզ գտնել հավասարակշռություն ֆիզիկական և հոգևոր ուժերի միջև
Յոգայի դասընթացները կօգնեն ձեզ գտնել հավասարակշռություն ֆիզիկական և հոգևոր ուժերի միջև

Քայլ 2

Կենդանիներ ձեռք բերեք: Ամենալավը, եթե դա շուն է: Քնելուց առաջ չշտապող զբոսանքները, մաքուր օդը կօգնեն վերականգնվել, հավաքել ձեր մտքերը և խթանել առողջ քունը: Բացի այդ, կենդանին դրական հույզերի մշտական աղբյուր է:

Եթե ունեք մեկը, ում մասին պետք է հոգ տանել, պարզապես ժամանակ չի մնում շեղվել ձեր սեփական վատ տրամադրությունից
Եթե ունեք մեկը, ում մասին պետք է հոգ տանել, պարզապես ժամանակ չի մնում շեղվել ձեր սեփական վատ տրամադրությունից

Քայլ 3

Կանոն դարձրեք շաբաթը գոնե մեկ անգամ լոգարան այցելելը, քաղաքից դուրս գալը, կես ժամ շուտ թողնել աշխատանքը, ոտաբոբիկ քայլել գետնին (իհարկե ամռանը), կինոթատրոն գնալ, ձեզ սիրել նոր բաներ և իրեր, որոնք երկար ժամանակ նախատեսում էիք գնել, բայց միշտ հետաձգվում էին:

Խորհուրդ ենք տալիս: