Աշխատանքի հետ կապված սթրեսի հսկայական քանակը, քաղաքի կյանքի գերարագ ռիթմը, սովորական առօրյա հոգսերը մարդուց ծծում են ուժի վերջին մնացորդները: Ի՞նչ կա տանը: Համացանցը և հեռուստատեսությունը արգելափակում են մեր գործունեությունը ՝ նրանց վերածելով պասիվ խորհրդածողների, խլելով ժամանակ և էներգիա, որը կարող էինք ծախսել ավելի օգտակար բաների վրա: Ինչպե՞ս խուսափել լիակատար ուժասպառությունից և սովորել վերականգնվել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Օրինակ զբաղվեք յոգայով, պարով կամ ֆիթնեսով: Եթե կարծում եք, որ ուժեղ հոգեկան հոգնածություն ունեցող ֆիզիկական ակտիվությունը լավագույնս խուսափելն է, ապա սխալվում եք: Emotionalգացմունքայինից ֆիզիկական սթրեսի գրագետ անցումը կօգնի ձեզ պահպանել ուժի և էներգիայի հավասարակշռություն: Պարզապես համոզվեք, որ ֆիզիկական վարժություններ կատարեք առաջնորդության ներքո. Կապվեք փորձառու հրահանգչի հետ. Մասնագետը ճիշտ կերպով կուղղի ձեր դասընթացների ընթացքը և ճշգրիտ կբաշխի բեռը:
Քայլ 2
Կենդանիներ ձեռք բերեք: Ամենալավը, եթե դա շուն է: Քնելուց առաջ չշտապող զբոսանքները, մաքուր օդը կօգնեն վերականգնվել, հավաքել ձեր մտքերը և խթանել առողջ քունը: Բացի այդ, կենդանին դրական հույզերի մշտական աղբյուր է:
Քայլ 3
Կանոն դարձրեք շաբաթը գոնե մեկ անգամ լոգարան այցելելը, քաղաքից դուրս գալը, կես ժամ շուտ թողնել աշխատանքը, ոտաբոբիկ քայլել գետնին (իհարկե ամռանը), կինոթատրոն գնալ, ձեզ սիրել նոր բաներ և իրեր, որոնք երկար ժամանակ նախատեսում էիք գնել, բայց միշտ հետաձգվում էին:
