Ամռանը շատերը հակված են արձակուրդի գնալ ոչ թե տաք ծով, այլ լեռներ, որտեղ կարելի է ընդմիջում անել կիզիչ արևից և դահուկ քշել: Եվ եթե դուք երբևէ չեք բարձրացել դրանց վրա, դա հիմք չէ հիանալի ուղևորությունից հրաժարվելու համար:
Դա անհրաժեշտ է
- - դահուկներ;
- - պաշտպանություն;
- - նուրբ լանջ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դահուկավազքը կարելի է արագ սովորել `ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում: Իհարկե, ձեզ համար մեծ օգնություն կլինեն այն ընկերները, ովքեր գիտեն դահուկների վրա կանգնել և կարող են ձեզ ցույց տալ հիմնական շարժումները, արգելակումը, շրջադարձերը: Ամեն դեպքում, հանգստավայրում կարող եք վարձել հրահանգիչ, որը վարձավճարով ձեզ կծանոթացնի հիմունքներին:
Քայլ 2
Պատրաստվելով նվաճել գագաթները, հոգ տանել սարքավորումների մասին: Ուշադրություն դարձրեք, որ դահուկների վրա քերծվածքներ կամ ճաքեր չկան, ստուգեք կապանքները: Մի արհամարհեք սաղավարտը, ակնոցներն ու ձեռնոցները, դրանք ընկնելու ժամանակ կփրկեն մարմնի անպաշտպան տարածքները, և սկսնակ դահուկորդը չի կարող խուսափել դրանցից:
Քայլ 3
Aագում ընտրելիս կանգ առեք ամենաանվնաս տարածքում: Մի շփոթվեք այն փաստի հետ, որ նույնիսկ որոշ փոքր երեխաներ են թռչում «մեծահասակների» հետքերից, քանի որ այս հարցում գլխավորը ոչ թե տարիքն է, այլ փորձը: Հեշտ ձգումը թույլ կտա խուսափել լուրջ վնասվածքներից և զբաղվել հիմնական վարժություններով հանգիստ միջավայրում:
Քայլ 4
Ձեր դահուկները հաջողությամբ կարգավորելու համար հարկավոր է սովորել երեք տեխնիկա. կարողանա բաշխել ճնշումը `դահուկասպորտի յուրաքանչյուր մասի նկատմամբ կիրառվող քաշը փոխելով: Ամանակի ընթացքում դուք կհասկանաք, թե որ կետերում է այն պետք կիրառել:
Քայլ 5
Ձողերով դուրս մղվելով լանջից, փորձեք իջնել ոչ թե ուղիղ ներքև, այլ բլրի վրայով: Մի թեքեք մարմինը հետ ՝ դա ոչ մի կերպ չի օգնի ձեզ դանդաղեցնել, բայց դա կարագացնի անկումը: Մարմինը պետք է թեքված լինի առաջ, և դուք կխանգարեք շրջադարձերի օգնությամբ, ինչը պետք է անեք ծալված ծնկների վրա: Շրջադարձի ժամանակ անհրաժեշտ է դահուկների եզրերով երթեւեկել, հակառակ դեպքում մանեւրելը շատ ավելի դժվար կլինի:
Քայլ 6
Դասընթացի հենց սկզբում սկսնակների ճնշող մեծամասնությունը զգում է արագության վախ: Դա պարտադիր չէ հաղթահարել. Դա միանգամայն նորմալ և բնական է: Սկզբում ձեզ արագություն պետք չէ, քանի որ ձեր հիմնական խնդիրն է շարժումներ կատարել: Դուք պետք է զգաք դահուկները, սովորեք, թե ինչպես կառավարել դրանք, և արագությունն այս դեպքում միայն խոչընդոտ կլինի:
