Բալետը դասական պարի հատուկ ձև է: Բալետի պարողները բարակ տեսք ունեն, և երբեմն թվում է, որ ուժեղ քամու դեպքում նրանք պարզապես կարող են հեռու ինչ-որ տեղ տարվել: Փաստորեն, այս ամբողջ ներդաշնակությունը թաքցնում է տարիների աշխատանքը, մարզումը և ձեռքերի, ոտքերի, մեջքի զգալի ուժը: Պարողները հակված են ունենալ նույնիսկ ավելի ուժեղ ոտքեր, քան մարզիկները, քանի որ նրանք աշխատում են դիմացկունության համար, այլ ոչ թե ռեկորդների: Բալերինաները միանգամից չեն սկսում պարել պոանտի վրա: Նախ անցնում են ծանր մարզումների տարիները: Պարողները սովոր են անընդհատ զանգերին ու ոտքերի ցավերին: Pointe- ի վրա անընդհատ աշխատելու դեպքում ոտքի և մատների դեֆորմացիան անխուսափելի է: Սրանք բալետի պարողների պրոֆեսիոնալ հիվանդություններն են:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե որոշեք բալետով զբաղվել, մի մոռացեք առողջության հետ կապված այս մասնագիտության տհաճ կողմերի մասին: Չնայած յուրաքանչյուր բիզնես ունի իր դրական և բացասական կողմերը:
Քայլ 2
Դուք կարող եք սովորել պարել pointe- ի վրա գրեթե ցանկացած տարիքում: Սկսելու համար հարկավոր է տիրապետել բալետի հիմնական դիրքերին ՝ առանց pointe կոշիկների: Կան միայն հինգ հիմնական դիրքեր, բայց հետագա բոլոր քայլերը հիմնված են դրանց վրա: Այսպիսով, նախ տիրապետեք խորեոգրաֆիայի հիմունքներին: Միաժամանակ կատարեք ոտքերի լրացուցիչ մարզում: Մղեք ձեր մեջքի մկանները, քանի որ պարի ընթացքում հիմնական բեռը ձեր մեջքին է:
Քայլ 3
Խորեոգրաֆիայի հիմունքներին հնազանդվելուց և ձեր ոտքերն ու մեջքը բավականաչափ մարզելուց հետո անմիջապես անցեք պոինտե պարերի պատրաստմանը: Դա անելու համար զբաղվեք հավասարակշռության դասընթացներով: Սովորեք ձեր մատների ծայրին պահպանել հավասարակշռությունը: Սկսեք դա արեք 2-3 ձողի համար: Փորձեք հավասարակշռել տարբեր դիրքերում:
Քայլ 4
Հաջորդը, ընկեք առաջին դիրքի վրա, բարձրացեք ձեր մատների վրա: Համոզվեք, որ ոտքի թեքությունը ուղղահայաց է հատակին: Փորձեք նույնը անել յուրաքանչյուր ոտքի հետ առանձին:
Քայլ 5
Որպես մեկ այլ վարժություն, որը պատրաստում է ձեզ pointe- ի վրա պարելու, նստեք ձեր առջև երկարած ոտքերով: Փորձեք շարժել ձեր ոտքերը, ապա մատները ՝ առանց ձեր ոտքի մյուս հատվածները լարելու: Միայն ոտքերը պետք է աշխատեն:
Քայլ 6
Նախքան պոինտի վրա պարելը, շատ լավ հունցեք ձեր ոտքերը և միշտ համոզվեք, որ ոտքը խստորեն ուղղահայաց է հատակին: Հակառակ դեպքում, դուք խնդիրներ կունենաք ձեր հավասարակշռության, մեջքի և ոտքերի հետ:
Քայլ 7
Ձեր ժամանակը տրամադրեք, հիշեք, որ որքան լավ եք պատրաստ հաջորդ քայլին, այնքան ավելի հեշտ կլինի անցնել դրա միջով և ավելի արագ կկարողանաք սկսել տիրապետել հաջորդին: Շտապողականությունն անխուսափելիորեն կհանգեցնի վնասվածքի, հիասթափության: Ուստի նպատակ դրեք արդյունքին, այլ ոչ թե դրա նվաճման արագությանը:
