Tորակով պարը, որը հայտնի է նաև որպես ջիգա կամ ստեպ, մի տեսակ պար է, որի բնորոշ առանձնահատկությունն է հարվածային ռիթմիկ ոտնաթաթը: Դա գալիս էր տարբեր ժողովուրդների մշակույթների ներդաշնակ խառնուրդից. Ծորակապարի նախահայրը առաջին հերթին իռլանդական պարն է և աֆրոամերիկյան պարային ավանդույթները: Պարը ժողովրդականություն ձեռք բերեց ԱՄՆ-ում 19-րդ և 20-րդ դարերի սկզբին, իսկ անցյալ դարի 30-40-ականներին ՝ հոլիվուդյան երաժշտական ֆիլմերի շնորհիվ, որոնցում դերասանները փայլուն կատարում էին ծորակը, պարի ուղղությունը նորաձեւ դարձավ ամենուր:
Դա անհրաժեշտ է
Քայլել պարը սովորելու համար հաստատ ձեզ հարկավոր են հատուկ կոշիկներ ՝ կաշվե կոշիկներ ՝ մետաղյա կրունկներով և մատներով: Կրունկները կոշիկին ամրացվում են գամիկներով կամ պտուտակներով, հարվածների ձայնը կախված է խստացման աստիճանից: Կարևոր է, որ կոշիկները լինեն հարմարավետ և որակյալ, քանի որ ձեր առջև սպասվում են բավականին երկար տանջող մարզումներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկզբում շատ կարևոր է ժամանակ հատկացնել եռանդուն մարզման համար: Պարի հիմունքները բավականին բարդ են, և սկսնակ թակել պարողը ստիպված կլինի քրտնաջան աշխատել շարժումները շտկելու վրա `կատարման հեշտության և դյուրինության հասնելու համար: Դուք պետք է սկսեք տիրապետել թակել պարը հիմնական շարժումով `քայլով: Գոյություն ունեն 4 հիմնական քայլ. Գնդակի փոփոխություն, խոզանակ, փեղկ և խառնաշփոթ:
Քայլ 2
Պարի ամենահեշտ տարրը գնդակի փոփոխության քայլն է: Հարվածը կատարվում է աջ ոտքի ոտքով, իսկ հետո ձախ ոտքի մատը հարվածում է հատակին: Հետագայում, շարժումները փոխարինվում են:
Քայլ 3
Խոզանակի քայլը կատարվում է հետեւյալ կերպ. Պարողը կատարում է գարշապարի հարված ՝ ոտքը առաջ մղելով, որից հետո ոտքը վերադառնում է իր տեղը, վերջում ՝ մատի հարվածով:
Քայլ 4
Ֆլապ - քայլ, որի կատարման համար հարկավոր է կրունկով հարված կատարել մեկ ոտքի վրա կանգնած, այնուհետև կատարել մյուս ոտքի մատների հարված, որից հետո ոտքը դրվում է հատակին: Նույնը կատարվում է մյուս ոտքի հետ: Համոզվեք, որ հարվածները ուժեղ չեն, թեթև:
Քայլ 5
Մեկ այլ հիմնական քայլ նման է փեղկին `խառնաշփոթին: Տարբերությունն այն է, որ ներկայացման ընթացքում պարողը մի փոքր թեքվում է ՝ քայլ առաջ կատարելով:
Քայլ 6
Ավտոմատիզմի հիմնական քայլերը բերելով, սովորելով, թե ինչպես դրանք շատ պարզ և հեշտորեն կատարել, դուք կարող եք անցնել թոփ-պարի այլ ավելի բարդ տարրերի: Անընդհատ և հաճույքով վարժվելով ՝ վեց ամսվա ընթացքում դուք կսովորեք բավականին պարկեշտ հարվածել, և մեկ տարի անց կկարողանաք առանց երկմտելու ելույթ ունենալ ձեր սեփական համարով ՝ ընկերների առջև կամ փոքր բեմում:
