Բասկետբոլի ազգային ասոցիացիայի շարքի հաջորդ խաղը դիտելիս միշտ ուշադիր հետևում ես այն մարզիկներին, ովքեր հմտորեն գնդակը ոլորում են մատի վրա: Սա հիանալի տեսարան է, որը թույլ չի տալիս հայացքը կտրել հեռուստացույցի մոնիտորից: Եվ մարզվելիս կամ դպրոցում դուք փորձում եք կրկնել նույն բանը: Բայց բասկետբոլի մասնագետների նման չի կարելի գնդակ պտտեցնել: Այս բարդ հնարքն ունի իր սեփական գաղտնիքները, որոնց մասին այժմ կիմանաք:
Դա անհրաժեշտ է
Բասկետբոլ, ձեռ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինչպես ձեզ կարող է թվալ, հնարքն առանձնանում է իր ինքնատիպությամբ և կատարման որոշակի դժվարություն ունի: Բայց երկար մարզումը կօգնի ձեզ կատարել այս հնարքը: Հասկանալով ալգորիթմը ՝ դուք կսովորեք, թե ինչպես երկար ժամանակ պտտեցնել գնդակը: Դրանից հետո կարող եք փորձել ոչ միայն գնդակով, այլ նաև իմպրովիզացված այլ առարկաներով, օրինակ ՝ գրքով, դանակով, գրիչով և այլն:
Քայլ 2
Ավելի լավ է սկսել մարզվել հանգիստ ու հանգիստ միջավայրում, որտեղ ձեզ ուրիշի ցուցումները չեն խանգարի: Անկալի է ընտրել այնպիսի վայր, որտեղ դուք ձեզ ազատ կզգաք, այսինքն. բնակարանը ամենահարմար տարբերակը չէ: Ավելին, բնակարանում ինչ-որ բան կոտրելու վտանգ կա: Որոշեք ձեր դիրքը և վերցրեք մեկնարկային դիրքը, հիշեք վարժությունները. Ոտքերը ուսի լայնության վրա, ձեռքերը ձեր առջև:
Քայլ 3
Վերցրեք գնդակը: Գնդակը ոլորելիս ոլորող թևը թեքեք աջ անկյան տակ (90 աստիճան): Փորձեք գնդակը պահել գետնից առնվազն մեկ մետր հեռավորության վրա, գերադասելի է աչքի մակարդակում: Ձեր ձեռքի կտրուկ շարժումով պտտեք գնդակը և տեսողականորեն գտնելով ռոտացիայի կենտրոնը, դրա տակ փոխարինեք ուղիղ մատը: Հիշեք, թե ինչպես էր պտտվում պտտահողմը մանկության տարիներին. Որքան շատ եք պտտվում, այնքան ավելի շատ հեղափոխություններ է կատարելու պտտահողմը: Եթե մատը դնում եք ակոսի մեջ գնդակի հյուսվածքի մեջ, գնդակն արագ կանգ է առնում: Փորձեք մի քանի անգամ առաջխաղացում անել. Դա արդեն մի փոքր՞ է: Այսպիսով, դուք ճիշտ ուղու վրա եք:
